Der ultimative Beauty Detox Salat * Gibt viel Power in der Diät * Leckeres Dressing - Grünkohl ist nicht nur ein lecker Gemüse, sondern auch extrem gesund. Dank seinem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien bietet es viele Nutzen für die Gesundheit, darunter die Reduzierung des Cholesterinspiegels und Unterstützung der Herzgesundheit.
Man hat viele Varianten, Grünkohl in der Küche einzusetzen, zum Beispiel in Salaten, Smoothies oder Suppen. Hier sind einige leckere Grünkohl-Rezepte, die Sie unbedingt ausprobieren sollten:
Der ultimative Beauty Detox Salat * Gibt viel Power in der Diät * Leckeres Dressing
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Das Olivenholz: http://amzn.to/2AZdMgI - http://amzn.to/2B0ENAN #detoxsalat #detox #powerfood Beauty-Detox-Salat mit Grünkohl und Kapern-Dattel-Dressing Er ist als volle Mahlzeit zu sehen. Sie müssen etwas mehr kauen als bei gewöhnlichen Blattsalaten. Dies hat zur Folge, dass Sie bereits im Mund mehr Enzyme auswerfen und die Nährstoffe besser für ihre Aufnahme in den Blutkreislauf vorbereitet werden. Zutaten: Für den Salat: 1 Staude Grünkohl 1-2 Tomaten 1/2 Salatgurke 3 Esslöffel Olivenöl 1-2 Esslöffel Kapern aus dem Glas in Lake eingelegt Für das Dressing: Mixer : https://amzn.to/2DtoHP9 1 TL Kapern 4 Datteln entkernt 1 Zehe Knoblauch 1 Schalotte Prise Steinsalz 1 Schuss oder 1 Eß Löffel Apfelessig 1 Schuss Wasser 1-2 Esslöffel Sonnenblumenkerne zum garnieren Zubereitung: Die Grünkohlblätter waschen und gut abtropfen lassen. Dann vom mittleren Strunk abtrennen und in eine Schüssel geben. Mit dem Olivenöl marinieren und das Öl mit den Händen leicht einmassieren. Dadurch werden die Grünkohlblätter ganz besonders samtig weich und bleiben dennoch knackig. Die Tomaten und die Gurke in kleine Würfel schneiden und in die Schüssel geben. Fügen Sie 1-2 EL Kapern hinzu. Die Zutaten für das Dressing kommen in den Mixer. Gerne können Sie noch einen Schuss vom Kapernwasser dazu geben. Nun wird alles flüssig sämig gemixt. Das Dressing über den Salat geben und zum Schluss mit den Sonnenblumenkernen garnieren. Machen Sie sich ruhig eine große Menge von dem Salat. Die Grünkohlblätter bleiben trotz Marinade sehr lange knackig und fest, im Gegensatz zu anderen Salaten. Dadurch kann man den Salat auch noch super am nächsten Tag essen. Essen Sie ihn so oft sie können und wollen, am besten täglich!
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Kale ist ein vielseitiges Gemüse, das auf verschiedene Weisen in der Küche zubereitet werden kann. Speziell in der kalten Jahreszeit ist dieses dunkelgrüne Blattgemüse ein geschätzter Zusatz zu deftigen Speisen wie Braten oder Eintöpfen. Neben seinem leckeren Geschmack ist Grünkohl auch sehr gesund, da er eine Menge von Vitamine und Mineralstoffe enthält. Nachfolgend stellen wir Ihnen einige leckere Grünkohlrezepte vor, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.