3 vegane Rezepte unter 3 Minuten - Vegane Ernährung liegt voll im Trend und wird immer populärer. Eine wachsende Zahl von Menschen verzichten auf tierische Produkte und setzt stattdessen auf eine pflanzliche Ernährung. Dieser Trend auch Einfluss auf die Gastronomie, wo eine steigende Zahl an Restaurants vegane Gerichte anbieten. Zudem wird auch in den eigenen vier Wänden vermehrt vegan gesetzt. Hier sind einige vegane Rezepte, die leicht zu Hause zubereiten kann.

3 vegane Rezepte unter 3 Minuten

Abonniert gerne unsere neuen Kanäle: Gordon: https://www.youtube.com/@papaistvegan Aljosha: https://www.youtube.com/@aljoshamuttardi1987 Hömma Kinners, wie bringt man Stress in die Küche? Richtig…indem man sich ein 3 Minuten Limit für die Rezepte macht. Was wir damit nur zeigen wollen: vegan, gesund & schnell geht auch in 3 Minuten! DIE ZEIT, hat jeder. ABONNIEREN ► http://bit.ly/2q00erS

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Hier findet ihr alle Informationen zum Video

Zutaten (Für 2-4 Personen)

Für die Energyballz: Hier gilt: Je mehr Nüsse ihr nehmt, desto trockener und schlechter formbar werden die Bälle. Schaut, wie es euch am besten schmeckt! ► Dattelpaste (hier von Rapunzel, alternativ ganze Datteln in den Mixer) ► Nüsse (wir haben Wallnüsse genommen) ► Kakaopulver zum ummanteln

Bohnensalat: Soße: ► 2 EL Mandelmus weiß ► 100ml Balsamico Essig

► 250g Kidneybohnen ► 1 rote Paprika ► 1 rote Zwiebel ► Walnüsse

Für die Wraps: Wraps (haben wir im Bio-Supermarkt gekauft) bei 180 Grad für 3-4 Minuten in den Ofen

Für den Tzaziki Dip: ► 1 Packung Soja-Quark ► 1-2 Knoblauchzehen ► 1/2 Gurke geraspelt ► Salz

Die Wraps könnt ihr füllen mit was ihr wollt! Wir haben Bohnen, Mais, Paprika und Räuchertofu genommen.

Feddich :D

Video-Empfehlungen: Dominion (https://www.youtube.com/watch?v=LQRAfJyEsko) What the health (http://www.whatthehealthfilm.com/) Cowspiracy (http://www.cowspiracy.com/) Dr. Melanie Joy: Hunde essen? Warum nicht? (https://www.youtube.com/watch?v=r8GR8x_SMnw) WAS PASSIERT, WENN DIE WELT MORGEN VEGAN WIRD? (https://www.youtube.com/watch?v=mBbnVI4fXWY)

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Bei Fragen, gerne in die Comments.

Fühlt euch gegruschelt, Gordon & Aljosha
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Ein zusätzliches veganes Gericht, das einfach daheim zubereiten lässt, sind vegane Burger. Man kann dazu Patties aus Bohnen, Linsen, Tofu oder Gemüse zubereiten. Als Beilage kann man Süßkartoffelpommes an. Die Burger können mit verschiedenen Toppings wie Avocado, Zwiebeln, Tomaten oder veganem Käse belegen.

Man findet viele leckeren veganen Rezepten, welche man einfach zu Hause kochen kann. Diese Gerichte hier sind lediglich eine kleine Auswahl. Man kann auch noch viele andere Gerichte testen, beispielsweise vegane Currygerichte, Suppen oder Salate. Vegane Ernährung muss nicht langweilig und kann sehr abwechslungsreich sein.