DREI VEGANE AUFSTRICHE mit Avokado, Tomaten und Nüssen - vegane Rezepte CANANS REZEPTE - Vegane Ernährung liegt voll im Trend und wird immer populärer. Immer mehr Menschen verzichten auf tierische Produkte und setzt stattdessen auf eine pflanzliche Ernährung. Dieser Trend auch Auswirkungen auf die Gastronomie, wo immer mehr Restaurants vegane Gerichte anbieten. Zudem wird auch in den eigenen vier Wänden vermehrt vegan gesetzt. Nachfolgend finden Sie einige vegane Rezepte, die einfach zu Hause zubereiten kann.

DREI VEGANE AUFSTRICHE mit Avokado, Tomaten und Nüssen - vegane Rezepte CANANS REZEPTE

Es muss nicht immer Wurst und Käse sein zum Brot. Viel gesünder sind selbstgemachte Aufstriche. Mit diesem Video zeige ich Euch wie schnell man, leicht und mit wenigen ZUTATEN tolle vegane Aufstriche zaubern kann. Leute, die es pikanter mögen, sollten noch Knobi hinein pressen.

BU VİDEONUN TÜRKCESİ İÇİN BURAYI TIKLAYIN: https://www.youtube.com/watch?v=XmSWRxWTaMM

ZUTATEN:

AVOKADO-AUFSTRICH: 1 Avokado Zitronensaft Salz und Pfeffer Nach Wunsch noch folgende ZUTATEN: 1 Knoblauchzehe (gepresst), gehackte Petersilie und Dill, gehackter Chili

TOMATENNUSS-AUFSTRICH: 4-5 Esslöffel Tomatenmark (oder 3 Esslöffel Tomatenmark und 2 gestückelten Tomaten) 2 Esslöffel Olivenöl, ein wenig Wasser und Salz Nach Wunsch folgende ZUTATEN: Oregano, Tyhimian, getrocknete Minze, scharfer Chilipulver, Knobi

AUFSTRICH MIT GETROCKNETEN TOMATEN: 1/2 Glas eingelegte getrocknete Tomaten (mild) 4-5 Paranüsse oder 1 Handvoll Cashewkerne Nach Wunsch etwas Frischkäse (wer auf vegan verzichtet)

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Ein zusätzliches veganes Gericht, das sich zu Hause zubereiten lässt, sind vegane Burger. Man kann dafür Patties aus Bohnen, Linsen, Tofu oder Gemüse zubereiten. Als Beilage bietet sich an Süßkartoffelpommes an. Die Burger können mit verschiedenen Toppings wie Avocado, Zwiebeln, Tomaten oder veganem Käse belegen.

Es gibt viele leckeren veganen Rezepten, welche man einfach zu Hause zubereiten kann. Diese Gerichte hier sind lediglich eine kleine Auswahl. Es gibt auch noch viele andere Gerichte testen, beispielsweise vegane Currygerichte, Suppen oder Salate. Vegane Ernährung muss nicht langweilig und kann sehr abwechslungsreich sein.