Mega Rezept ⭐️ Spezial Dressing aus Kapern und Datteln / Grünkohlsalat & gebratene Melone ein Traum - Kale ist nicht allein ein schmackhaft Gemüse, sondern auch äußerst nahrhaft. Aufgrund von seinem reichen Gehalt an Nährstoffen, Mineralstoffen und Antioxidantien bietet es zahlreiche Nutzen für die Gesundheit, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels und Förderung der Herzgesundheit.

Es gibt viele Varianten, Grünkohl in der Küche einzusetzen, wie in Salaten, Smoothies oder Suppen. Hier sind einige köstliche Grünkohl-Rezepte, die Sie unbedingt einmal testen sollten:

Mega Rezept ⭐️ Spezial Dressing aus Kapern und Datteln / Grünkohlsalat & gebratene Melone ein Traum

⭐️⭐️ Diese Kombination ist ein Geschmacksexplosion ⭐️⭐️ schmeckt saftig & knackig ❗️ Das süß- saure Spezial-Dressing ist auch noch total gesund & der Salat ist der absolute Wahnsinn ⬇️Das Rezept findet ihr hier ⬇️ Bitte unbedingt ausprobieren 😍 Hilft auch beim Abnehmen ❗️

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Rezept: Beauty-Detox-Salat mit Grünkohl und Kapern-Dattel-Dressing mit gebratener Melone 😍 Diese Kombination ist als volle Mahlzeit zu sehen. Sie müssen etwas mehr kauen als bei gewöhnlichen Blattsalaten. Dies hat zur Folge, dass Sie bereits im Mund mehr Enzyme auswerfen und die Nährstoffe besser für ihre Aufnahme in den Blutkreislauf vorbereitet werden. So essen wir wirklich gesund💚

Zutaten: Für den Salat: 1 Staude Grünkohl 1-2 Radieschen oder Tomaten 1/2 Salatgurke 3 Esslöffel Olivenöl 1-2 Esslöffel Kapern aus dem Glas in Lake eingelegt

Für das Spezial - Dressing: Mixer : https://amzn.to/2DtoHP9 1 TL Kapern 4 Datteln entkernt 1 Zehe Knoblauch 1 Schalotte Prise Steinsalz 1 Schuss oder 1 Eß Löffel Apfelessig 1 Schuss Wasser 1-2 Esslöffel Sonnenblumenkerne zum garnieren Zubereitung: Die Grünkohlblätter waschen und gut abtropfen lassen. Dann vom mittleren Strunk abtrennen und in eine Schüssel geben. Mit dem Olivenöl marinieren und das Öl mit den Händen leicht einmassieren. Dadurch werden die Grünkohlblätter ganz besonders samtig weich und bleiben dennoch knackig. Die Tomaten und die Gurke in kleine Würfel schneiden und in die Schüssel geben. Fügen Sie 1-2 EL Kapern hinzu. Die Zutaten für das Dressing kommen in den Mixer. Gerne können Sie noch einen Schuss vom Kapernwasser dazu geben. Nun wird alles flüssig sämig gemixt. Das Dressing über den Salat geben und gut vermischen. Machen Sie sich ruhig eine große Menge von dem Salat, die Grünkohlblätter bleiben trotz Marinade sehr lange knackig und fest, im Gegensatz zu anderen Salaten. Dadurch kann man den Salat auch noch super am nächsten Tag essen. Also ist er perfekt für Meal Prep ❗️ Essen Sie ihn so oft sie können und wollen, am besten täglich! Die Wassermelone oder den Pfirsich oder die Birne einfach nur in ganz wenig Fett anbraten. #spezialdressing #bestersalat #neuesrezept ➡️ DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH ⬅️ 💚 Dieses Buch vereint mit 75 großartigen Rezepten Meal Prep & Zero Waste und eine gesunde nachhaltige Ernährung 💚 Mit diesen Rezepten bekommt ihr sehr viele wichtige Nährstoffe, und macht zudem auch noch eine sehr gesunde Diät. Lasst uns gemeinsam Lebensmittelverschwendung clever stoppen und dabei köstlich essen ❗️ Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍 Gruß Eure Andrea & viel Spaß Hier könnt ihr das Buch bestellen ➡️ https://amzn.to/31Yli7U

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Grünkohl ist ein abwechslungsreiches Gemüse, das auf verschiedenartige Wege in der Küche gekocht werden kann. Besonders in der kalten Jahreszeit ist dieses dunkelgrüne Blattgemüse ein beliebter Zusatz zu deftigen Speisen wie Braten oder Eintöpfen. Zusätzlich zu seinem köstlichen Geschmack ist Grünkohl auch sehr nahrhaft, weil er zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe enthält. Nachfolgend stellen wir Ihnen einige schmackhafte Grünkohlrezepte vor, die Sie auf jeden Fall testen sollten.