Perfektes Frühstück || mein PROTEIN PORRIDGE Rezept || Energie für den ganzen Tag - Porridge ist ein traditionelles Frühstücksgericht, das sich in jüngster Zeit immer größerer Beliebtheit erfreut. Das Rezept für Haferbrei stammt ursprünglich aus Schottland und wird mittlerweile in vielen verschiedenen Varianten zubereitet. In diesem Artikel stellen wir Ihnen ein unkompliziertes Porridge Rezept vor, das Sie leicht zuhause nachkochen können.
Perfektes Frühstück || mein PROTEIN PORRIDGE Rezept || Energie für den ganzen Tag
Hier seht ihr meine Lieblingsmahlzeit des Tages:
Meine perfekte PORRIDGE BOWL - für mich einfach unverzichtbar: *komplexe Kohlenhydrate, *gesunde Fette und natürlich, *bestes Protein.
Macht lange satt und liefert Energie für anstrengende Workouts!
PROTEIN PORRIDGE BOWL: - 50g Haferflocken Bio - 10g Kokos-/ oder Mandelmehl Bio - Stevia - 1x kleine Zucchini - 1x Apfel - ca. 100 ml Milch (hier Mandelmilch ungezuckert) / beliebig Wasser - 20g Whey Protein (hier: Schoko-Kokos Foodspring) - Prise Salz - Ceylon Zimt Bio
Topping: - ca. 100g Heidelbeeren - Schuss Mandelmilch - Stevia / Flavour Kicks Vanille Foodpring - Schuss Zitronensaft Bio / Zitronenschale Bio - ca. 15g Proteinpulver (hier: 3K Protein Erdbeer Foodspring) - ca. 120g Magerquark oder Jogurt (Alternativen) - 5-10 g Chiasamen (hier: white Chia Foodspring) - ca. 5g gepufftes Amaranth Bio - ca. 15g crunchy fruits Ananas-Erdbeer Foodspring - ca. 15-20g (hier: braunes Mandelmuß Bio)
Nährwertangaben für (MEINE!!!) gezeigte Portion: Kcal: ca. 940 kcal K: 97g F: 28 g P: 64 g
Viel Spaß beim Nachmachen und lasst’s euch schmecken.
Schreibt gerne in die Kommentare ob ihr auch ein #porridgelover seid! :)
EURE KAYKAY
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Porridge ist ein gesundes und sättigendes Frühstück, das lange anhält und Ihnen Energie für den Tag gibt. Es enthält viele Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Probieren Sie unser einfaches Porridge Rezept aus und experimentieren Sie mit verschiedenen Toppings und Zutaten, um Ihr perfektes Porridge zu kreieren. Guten Appetit!